Nombre del alumno: Juan Andrés
Suárez NRC del
curso: 1555
Nombre de la práctica: Centrarse Fecha:
30/10/2016
Después de haber meditado, me sentí completamente relajado, fue una sensación
que no había sentido antes, tanto mi cuerpo como mi mente estaba en total
armonía. Cuando comencé la práctica, mi mente estuvo en blanco por los
primeros minutos. Sin embargo, hubo un momento en el que mi cuerpo y mi mente
fueron uno solo, fue grandioso.
En el momento en el que me sentía uno solo; es
decir un ente, la conexión perfecta entre cuerpo y mente, comenzó lo
interesante. Estoy en quinto semestre de la universidad, aun así mis notas no
son los esperadas, más bien son regulares o bajas. Tengo 21 años y no sé qué
quiero de mi vida y porque la vagancia ataca tanto a mi ser. Son cosas que me
deprimen he intentado varias formas por lograr de que esa depresión no destruya
mi persona. La respiración me ayuda en pensar las soluciones, pero las
soluciones ya estaban ahí, todo el tiempo.
La vagancia debe ser vencida por mi voluntad de seguir estudiando en una buena
universidad en la carrera que me apasiona. Este pensamiento lo he tenido sin
meditar y siempre digo que voy a cambiar, pero los resultados son los mismos.
Si el cambio no comienza por mí, nadie me lo va dar comenzando, ¿Quién
sabe? Capaz esta meditación me ayude a encontrar una respuesta.
Nombre
del alumno: Juan Andrés Suárez NRC del
curso: 1555 Práctica # 2 Nombre de la práctica Meditar
caminando Fecha 03/11/2016
Me pareció muy
interesante el estilo en el que medité este día, la sincronía juega un
papel fundamental entre el caminar y estar consciente de que estas caminado.
Normalmente, como bien se indicó en las instrucciones para la meditación, uno piensa
que esta práctica siempre se lo realiza sentado. Como dicen “todos los días se
aprende algo nuevo”.
En cuestión a mi ser y como me sentí durante la práctica, fue completamente
diferente a lo que sentí en la primera, mi mente estaba enfocada en que debo
hacer bien la meditación, dejarla en blanco era casi imposible, debido a que
tenía que respirar del modo correcto y pensar si es que en verdad estoy
haciendo bien la meditación.
Lo que aprendí de esta “caminata” fue el equilibrio y sincronización, tanto en
lo físico como en lo mental. Me gustó bastante la parte en la que hay que
sonreír, de hecho si siente un paz interior, obviamente que también uno se
sugestiona leyendo las instrucciones.
¿Qué tan difícil es salir de lo tradicional? Al parecer no lo es tanto; el
caminar, para mí fue una terapia de relajación y un encuentro conmigo mismo.
La gente tiene miedo a lo diferente, salir de su lugar de confort, mi
recomendación no solo medites sentado, sino camina.
Nombre
del alumno: Juan Andrés Suárez NRC del curso: 1555
La meditación siempre te relaja, mejor aun cuando estas en contacto con la
madre Naturaleza. La meditación era muy fácil y consistía preguntar al árbol
que más se caracterice a mi ¿Qué es Dao? La pregunta no es tan difícil
solo con teclear la palabra en un computador, tendrás miles de respuestas para
poder dar una respuesta bien argumentada sobre el tema. Pero la espiritualidad
es algo que nunca va tener la tecnología. Debido a la meditación me
encontré con respuestas que solo mi ser es capaz de entender.
Para mí el Dao es una forma de vida en
la que uno debe vivir tranquilo, sin odio y tratar de llegar a la felicidad. La
energía que tenía con el árbol era muy singular sentía que me comunicaba con
él, que él me entendía todo lo que decía y a cambio recibía una respuesta. Mi
vida es un desorden mental, la meditación me ayuda a solucionar los problemas
que están ahí adentro. El Dao no es un concepto, es un método en el que uno
podría empezar a vivir. La
interacción con la naturaleza, pienso yo es importante para la tranquilidad y
estabilidad del ser humano, se debería practicar más seguido este tipo de
meditaciones que te unen con el mundo.
Ya estando en la mitad de nuestro proceso de saber ¿Quién es uno? Hemos llegado a una meditación que me pareció interesante, entretenida y diferente. Desde mi punto de vista, la respiración practicada te ayuda a una conexión más pura y directa, existe más tranquilidad al momento de la concentración.
Me parece que el hecho de que no
tengamos un tema en específico, hace que nuestra concentración sea en el simple
hecho de respirar bien. La respiración que se menciona en este método es
aquella en la que nos ayuda a mantener un buen control de respiración para unas
meditaciones más profundas, en la búsqueda de saber quién es uno.
La meditación de yoga me hizo
sentir al principio extraño como si me quería desmayar porque entraba demasiado
oxígeno a mi cuerpo, pero simplemente era hasta adaptarme a este nuevo método
de respirar. Después de haber controlado esas ansias de desmayarme, llego a un
estado tranquilo y sereno, en donde mis pensamientos son tan personales que
pone a pensar de la vida, como mejorar y saber en verdad quien soy yo, frente
al mundo.
Uno nunca sabe cómo cada
meditación le puede llegar en esa parte del en donde el espíritu y el alma se
unen y que uno comienza a cuestionarse tantas cosas, que parecen tener una
respuesta simple, pero en verdad, al momento de analizarlo parecen no tener una
respuesta. Te encuentras contigo todos los días.
Nombre del alumno: Juan Andrés
Suárez
NRC del curso: 1555
Práctica
# 5
Nombre
de la práctica: Zazen
Fecha:
18/11/2016
Llegando ya a la semana 5 he podido
relacionar entre esta meditación y anteriores meditaciones para una visión más
clara del o que me rodea. Esta respiración me pareció interesante. El objetivo
de esta meditación es que busques ese algo que te da felicidad. Que te haga
sentir cómodo y jovial. Vinieron varios pensamiento a mi cabeza sobre algún
asunto en el me ponga realmente feliz. Yo creo que aparte de la familia, tener
una buena relación con los amigos es una causa de felicidad. Ellos te escuchan,
tiene la confianza para molestarte, pero también, están ahí cuando más lo
necesitas. El transcurso de mi día fue interesante saber cómo un buen amigo
siempre está para ti en las buenas y en las malas.
Pienso
también que hay un punto en el que debemos saber que debe haber un límite de
confianza y poner claro tu punto de vista, así no les gusten. El amigo es aquel
que respecta tu punto de vista. Un comentario para saber su punto de vista es
bueno, capaz pueda sacar algo bueno también de ese punto de vista.
Nombre del alumno: Juan Andrés
Suárez
NRC del curso: 1555
Práctica
# 6
Nombre
de la práctica: Libre
Fecha:
02/12/2016
Ya estando por acabar la semana
la semanas de meditaciones, llegamos a la numero 6 y creo que está es la que
más me va a gustar, debido a que podemos escoger un tema libre. Escogeré el
tema de la meditación 5, creo que no lo hice correctamente, entonces quiero
volver a intentarlo.
Estamos en plenas fiesta de
Quito y en el transcurso del semestre no me ha ido tan bien. Decidí que estas
últimas semanas me quedaré en mi casa estudiando para los trabajos y exámenes
finales. Se me pasó por la cabeza ¿Por qué no meditar y reflexionar sobre el
tema? Comencé la meditación, como siempre, el principio mi mente en blanco y
todo tranquilo. De repente, fui yo solo
con el mundo, no era como si mi mente estaba en blanco, más bien fue una
conexión de mi espíritu con el mundo.
La idea que se formó en esa
conexión fue la soledad. En esta sociedad, la soledad se ve como un elemento de
tristeza y amargura, pero yo me sentí diferente. La respuesta que encontré fue
que la soledad puede ser una buena amiga. Es ese momento en donde reflexionas
de ti como persona, de quien eres y como actúas frente a los demás. Este día
encontré que la soledad me hace sentir bien, me hace sentir feliz. Debemos
aclarar algo todos los extremos son malos, es decir saber equilibrar las
cosas. Siempre hay tiempo para todo
desde una reflexión contigo mismo hasta reuniones sociales.
Nombre del alumno: Juan Andrés
Suárez
NRC del curso: 1555
Práctica
# 7 Nombre de la
práctica: Aplicación de la vida diaria
Fecha: 11/12/2016
“AL DESPERTAR Esta mañana, al despertar, he sonreído. Ante mi
veinte y cuatro horas radiantes. Me comprometo a vivir cada momento
plenamente y contemplar a todos los seres vivientes con los ojos de la
compasión.” Creo que unos de los momentos más importantes del día es al momento
de despertar es donde comienza tu día y tú eres el único que puedo mandar
vibras positivas para sacar el mayor provecho a ese día. Esta poesía te
sugestiona a comenzar de una manera jovial el día y comienza a mentalizarlo, ya
en el transcurso del día me di cuenta de cómo ciertas palabras pueden que un
día sea realmente provechoso.
“CALMAR
LA RESPIRACION Inspiro y calmo mi cuerpo Expirando, sonrío
Momento presente, Momento maravilloso.” Respirar es el acto por el
que estamos con vida. El respirar es un elemento imprescindible de nuestras
vidas. Como ya lo menciona por el hecho de respirar estamos con vida. Pero, no
solo eso. Gracias a esta clase de autoconocimiento he llegado a reflexionar lo
importante que es el respirar, por lo menos al momento de meditar, te ayuda a
entrar en un análisis más profundo y reflexivo.
“MEDITAR CAMINANDO La mente
puede seguir cientos de direcciones. Pero yo camino en paz, por
este maravilloso sendero. A cada paso sopla un viento suave. A
cada paso nace una flor.” ¿Quién dijo que meditar solo se puede en una posición
determinada? El caminar creo yo que es una forma de meditar, cabe resaltar que
la meditación vale cuando caminas solo. Siempre existe ese momento en el que
solo te conectas con tu ser interior y reflexionas de la vida, mientras
caminas, ya sea en la U, en tu casa o la grandiosa ciudad de Quito. EL caminar
es súper ventajoso para tu salud física y espiritualmente, te mantiene
conectado con el mundo real, pero al mismo tiempo te puede conectar con tu yo
interior.
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